Trabajo de Ego

FORMACIÓN INTEGRAL EN TRANSGENERACIONAL 

Trabajo de Ego

RESUMEN CLASE

Esta es una pequeña guía para aprender a dialogar con nuestro ego cada vez que se activan nuestras heridas. Recuerda que este diálogo no debe ser en estado reactivo, sino que debe trabajarse una vez que pasa la tormenta. De esta forma, prevenimos comenzar otra adicional.

APUNTES DE LA CLASE

Cómo identificar una herida:

  1. Respetar en vez de patologizar (no ver como defectuosa a la persona)
  2. Apoyar en vez de contradecir
  3. Comprender en vez de hipotetizar
  4. Aceptar en vez de criticar
  5. Descubrir la coherencia emocional que hay detrás

 

Qué es necesario ver para descubrir la coherencia emocional que hay detrás

  1. Qué lo que trajo esta persona a sesión ¿qué la gatilla? ¿qué recuerdos tiene de su infancia? ¿Cómo se adapto a su entorno? ¿qué hizo?
  2. Cómo son sus relaciones de pareja o trabajo, qué es lo que se repite en esas áreas
  3. Cómo fue su historia familiar ¿Qué vivieron sus papás con sus propios padres? ¿cómo lo criaron? ¿qué número de hermano fue? ¿tuvo que cuidar de sus hermanos? ¿sintió a sus padres como niños? ¿los sintió ausentes? ¿idealiza a alguno de los padres?
  4. ¿Qué lealtades tiene? ¿qué ha dejado de hacer en su vida? ¿hasta qué punto sigue satisfaciendo las necesidades de la familia? ¿qué tanto se deja lado?
  5. ¿Cómo se habla cada vez que tiene un problema? ¿Qué es lo que habitualmente siente? ¿Qué piensa?
  6. ¿Cuál es la creencia que hay detrás de todo esto? ¿Cuál es la herida que se asocia a esa creencia?

#TIP PARA RECONOCER HERIDAS ACORDE A L. BORBEUAU:

Reconocer a quién se esta juzgando: Cuando nos juzgamos a nosotros mismos por sentir miedo es la herida de abandono o de rechazo. Cuando te juzgas por sentir vergüenza es la herida de la humillación. Acusar al sexo opuesto con ira es la traición, mientras que cuando es al mismo sexo es la injusticia.

7. Desaprender los aprendizajes emocionales previos.

¿Cómo?

  1. el aprendizaje emocional se reactiva conscientemente,
  2. debe haber una discrepancia de experiencias, sentimientos o significados.

Ego Work

Nuestro ego debe sentir que lo aceptas, incluso si te asusta y no es consciente de tus verdaderas necesidades.

Esto es lo que nos ocurre a todos:

  1. Una herida está activada, por lo que experimentamos dolor
  2. Nos colocamos una máscara
  3. Reaccionamos desde nuestro ego creyendo que nos estamos protegiendo, sin entender que esto creará más sufrimiento.
  4. Para sanar debemos hacernos conscientes, lo antes que se pueda, de que ya no somos nosotros mismos.
  5. La etapa siguiente es dialogar con esa parte herida
  6. Detener la conducta reactiva y volver a estar en paz.

 

Recuerda que lo más importante es aprender a dialogar con nuestras partes heridas. Tratarlas como si se trata de un niño. Es decir, nunca juzgar, negar ni minimizar, sino que lo que debemos hacer el validar y contener. 

 

Referencias y bases de mi contenido

Infancia y niño interno:

  • Bourbeau, L. (2017). La sanación de las 5 heridas. Editorial Sirio SA.
  • Ticic, R., Kushner, E., & Ecker, B. (2016). What’s Really Going On Here?: How to Navigate Life Using the Hidden Intelligence of Our Emotional Brain
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